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糖質制限開始から1か月経過した結果

★2018年10月15日~11月15日までの報告


こちら→『ケトン食療法とアトキンス食療法(糖質制限食)』

...に載せておいた...

『(修正)アトキンス食を緩和した正しい方法』そして『色々と工夫』をした結果、簡単に5kg減達成!17日現在では、6.9㎏減なので...ほぼ7kg減!

ヤバイくらい減っているが、私の脳や体には合っているので、何の問題もなく、むしろ良くなってるように感じている。

その証拠に、だいぶ昼間の眠気が減った。

ここのところ震度3以上の地震も多いが、片頭痛(私の場合てんかん性ので、複雑部分発作...軽発作症状としての片頭痛)にもなっていない。脳の違和感や、一時だけ脳が疲労し頭重感は感じたが。その程度だ。

眠気は片頭痛の前兆でもある=てんかん波(覚醒シータ波)が出現してる可能性が高い。その眠気も減ったので、てんかん波(覚醒シータ波)の出現数が、だいぶ減ったと思われる。

我が家で、病院でする脳波検査が可能なら、一発で判断できるのだが(汗)

★この1か月、私が実践していたこと


1、(修正)アトキンス食を緩和した正しい方法

2、毎日の『卵1個』、毎日の『牛乳+青汁+パルスイート®カロリーゼロ』、毎日の『無糖コーヒー+パルスイート®カロリーゼロ+ミルク』、毎日の味噌汁は『豆味噌(赤味噌)』醤油は『小麦粉を使わない醤油』を使用

3、納豆や本格インドカレー(小麦粉無し)などを食べたい時は、こちら→『糖質制限食の強い味方「おからの御飯もどき」』

4、副作用の便秘対策に、おやつは『無糖ヨーグルト+きな粉+パルスイート®カロリーゼロ』『韓国海苔』『こんにゃく』他に口さみしい時は『スルメ』お茶は『ごぼう茶』

5、どうしても糖質の多い物を食べたい時は、我慢せず一口くらいOKにする

6、甘い物を食べたくなったら『グリコのSUNAOのアイス』や『少しのチョコ』を食べる

7、夜に入浴しながら読書をし、質の良い睡眠のためにも早めに寝る

8、朝夕は愛犬ギズモの散歩

9、1週間に1度は、少し遠い買物へ出かけ、姿勢を正して長距離を歩く

10、絶対『一日の糖質摂取量50g以下』だけは守り『朝と夜に体重を測る』

★コツ


最初は、お腹が空いたりするが、これらの糖質制限生活を1週間も続けていれば、自然に脳や体が慣れていく。

(正常脳波である健常者などの場合は、どうなるか...脳がボォ~ッとし危険かもしれない)

1か月続けてみて解った事がある。

『糖質を減らし、料理に工夫し、正しく実践すれば、無理なく簡単に痩せられる』

『正しい知識と正しい実践』何よりも大切なのが『糖質を意識し続けること』だ。
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コメント

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予知夢だった【1】

★2018年07月10日(火曜日) 予知夢とは、後になって『予知夢だった』と判る夢である。

風夢伝説の頃からの読者様ならば『何度も私の夢が、過去や未来と繋がってた』のを目の当たりにしているので、ご存じかと思いますが...

予知夢も多いのでタイトルにはナンバーを付けて記録していきたいと思います。 ↓まず、こちらを読むべし。
日本各地の地中と地表が乱れる夢|超覚醒!エミシの末裔レラ伝説 https://t.co/OjtsAbTWgb#日本#地中#地表#乱れる#夢#青森県#地震#震度4#震度3#レラ・キャッスル#LeraCastle — レラ・キャッスル (@fuumudensetu) 2018年7月6日 2018年07月06日(金曜日)12時04分頃に投稿しSNSにシェアした記事である。

...その次の日から異変は起きた...

2018年07月07日(土曜日)20時23分頃→千葉県で震度5弱、震度4、震度3、震度1。茨城県・栃木県・埼玉県・東京都・神奈川県・山梨県・静岡県で震度3、震度2、震度1。宮城県・福島県・群馬県・新潟県・長野県で震度2、震度1。山形県・岐阜県で震度1。(震源地は千葉県東方沖でM6.0)。

2018年07月09日(月曜日)03時53分頃→福岡県・佐賀県で震度3、震度2、震度1。長崎県・熊本県で震度2、震度1。山口県・大分県で震度1(震源地は佐賀県南部でM4.1)。

2018年07月10日(火曜日)13時56分頃→青森県で震度3、震度2、震度1。北海道・岩手県で震度2、震度1(震源地は青森県東方沖でM4.8)。
地震というのは、ほぼ毎日のように起きているので震度2、震度1程度は含めていません。私の体調を記録する上でも同じことがいえるが、震度3以上が大きい地震だからですね。

ちなみに青森県が揺れそうなことは、青森県が揺れる直前まで他で読者様&クライエント様達と、やり取りをしていた。なので本当にその通り『青森県で震度3』が起きた時には、直前までやり取りしていた方は特に驚かれた様子でした。

SNSでも、ご覧になっていた方々がいらっしゃり、やはりアクセス数が凄かったですね。勿論、後から『本当に予知夢だった』と判明してからのアクセス数もです。シェアしてるだけでも、判る人には判るのですね。

一番震度の大きかった千葉県を忘れて、最後の青森県だけを憶えてい…

2018年10月07日の体調&宇宙&地球(予知的中)

★今日の体調記録 08時40分頃→喉の緊張強め。少し顔の浮腫みあり。

体重は0.3㎏減。(減量開始から現在まで2.3kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は101で平均より9低い。最低血圧は74で平均より5高い。脈拍は64。
★【昨日の体調記録】 08時44分頃→今朝リセット。ほらね(笑)喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。血圧は正常範囲。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年10月5日
09時45分頃→少しだけ脳に熱がこもってるような怪しい感じあり。

体重は0.1㎏減。(減量開始から現在まで2.0kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は105で平均より5低い。最低血圧は66で平均より3低い。脈拍は64。 

13時14分頃→北海道で震度3、震度2、震度1(震源地は胆振地方中東部でM4.1だけど地震速報サイトではM4.6)。
★【一昨日の体調記録】 09時12分頃→寝起きから軽い片頭痛(多分、今日か明日リセット)喉の緊張強い。顔の浮腫みあり。低血圧。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年10月5日体重は±0㎏。(減量開始から現在まで1.9kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は102で平均より8低い。最低血圧は71で平均より2高い。脈拍は70。 

『アチコチの地中が騒がしいですね。北海道~青森・茨城・石川・福井・滋賀・京都・大分・愛媛・宮崎・鹿児島・沖縄らへんと、日本列島アチコチが乱れやすくなってる感じ』

07時44分頃→沖縄から東の海でM5。08時58分頃→北海道で震度5弱、震度4、震度3、震度2、震度1。青森で震度2、震度1。岩手で震度1(震源地は胆振地方中東部でM5.3だけど地震速報サイトではM5.4)。

震度で表示はされていませんが、やはり乱れた地中はアチコチでした。
★今日の宇宙と地球 ★【宇宙の状態】 太陽フレアは静か。太陽風は速度、南向き磁場ともに静か。磁気圏は静か。太陽放射線と放射線帯電子はともに静穏。

07時57分頃→太陽風は低速で磁気圏も穏やか。

(投稿時間まで)
★【地球の状態】中潮。気圧変化時。台風情報は台風第25号は温帯低気圧になった。落雷情報は無し。火山情報は無し。

(投稿時間まで)
★【土の状態】(09時10分~09時40分)愛知・静岡・岐阜・長野・山梨・北海道・青森・岩手・宮城・秋田・山形・富山・和歌山…

予知夢だった(大阪府北部地震を含む)【4】

2017年02月04日(日曜日)に見た夢 前の『風夢伝説』ブログに記録していた夢が、予知夢だったと判明した。

こちら→『四国方面で大きな地震が起きる夢』

2018年09月16日(日曜日)に予知夢と判明 前の夢の記録で「いくつか予知夢になっていたなぁ~」とは気付いてはいたが、なかなかブログ記事にできずにいました。そして、とうとう今日になり再確認。
判明と報告が遅くなりましたが...こういう内容は遅い方がいいとも思っていた。 2018年02月19日(月曜日)03時31分頃愛媛・高知・大分で震度4。愛媛・高知・熊本・大分・宮崎で震度3。島根・岡山・広島・山口・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀・熊本・大分・宮崎・鹿児島で震度2。

鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島で震度1(震源地は豊後水道でM5.0)。
2018年04月09日(月曜日)01時32分頃島根で震度5強。島根で震度5弱。鳥取・島根・岡山・広島・愛媛で震度4。兵庫・鳥取・岡山・広島・山口・香川・愛媛・高知で震度3。

福井・岐阜・滋賀・京都・大阪・兵庫・鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀・熊本・大分で震度2。

福井・長野・岐阜・愛知・三重・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎で震度1。(震源地は島根県西部でM6.1)
2018年06月18日(月曜日)07時58分頃(大阪府北部地震)大阪で震度6弱。大阪と京都で震度5強。滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良で震度5弱。福井・岐阜・愛知・三重・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・香川で震度4。

石川・福井・長野・岐阜・静岡・愛知・三重・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・徳島・香川・愛媛で震度3。

富山・石川・福井・長野・岐阜・静岡・愛知・三重・滋賀・京都・兵庫・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知で震度2。

茨城・埼玉・東京・神奈川・新潟・富山・石川・山梨・長野・岐阜・静岡・愛知・三重・兵庫・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀で震度1(震源地は大阪府北部でM6.1)。

こちら→『大坂府北部地震』
2018年06月26日(火曜…