2018年10月21日の体調&宇宙&地球

★今日の体調記録

11時00分頃→夢を見たけど忘れた。少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.1㎏減。(減量開始から現在まで3.2kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は116で平均より6高い。最低血圧は71で平均より2高い。脈拍は74。

★【昨日の体調記録】


SNSへのメモ記録で忘れたけど、夢も見た。一部は気になり、一部はくだらない夢で、混じった変な夢だった。

体重は0.1㎏減。(減量開始から現在まで3.1kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は105で平均より5低い。最低血圧は63で平均より6低い。脈拍は71。

『九州・北海道が特に騒がしい。愛媛周辺(広島・山口)も気になるんだよなぁ』


00時20分頃→ニュージーランドから北の海でM5.4。18時47分頃→パンダ海でM5.5。

日本では北海道・福島で震度2程度。

★【一昨日の体調記録】

10時30分頃→くだらない夢を見た。少し喉の緊張あり。顔の浮腫みあり。

体重は0.8㎏減。(減量開始から現在まで3.0kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は104で平均より6低い。最低血圧は79で平均より10高い。脈拍は63(←低いのか高いのか...どっち?という状態)

05時06分頃→熊本で震度3、震度2、震度1。長崎・宮崎・鹿児島で震度1(震源地は熊本県天草・芦北地方でM3.6)発生してた。

11時31分頃→ニュージーランドから北の海でM5。14時55分頃→ニューギニア島でM5.4。18時19分頃→ティモール島南西部でM5.1。22時25分頃→タジキスタンでM5.2。

★今日の宇宙と地球

★【宇宙の状態】

太陽フレアは静か。太陽風は速度、南向き磁場ともに静か。磁気圏は静か。太陽放射線と放射線帯電子はともに静穏。

(投稿時間まで)

★【地球の状態】

中潮。高気圧だけど東日本と東北から北海道は気圧変化時。台風情報は無し。落雷情報は無し。火山情報は無し。

(投稿時間まで)

★【土の状態】(11時30分~12時00分)

北海道・岩手・宮城・福島・和歌山・沖縄・山形・山口・青森・秋田・茨城・千葉。

新潟・栃木・埼玉・東京・神奈川・静岡・山梨・長野・富山・石川・福井・岐阜・愛知・三重・滋賀・奈良・大阪・京都・兵庫・岡山・島根・広島・香川・徳島・大分・福岡・佐賀・熊本・鹿児島。

★今日の地震情報

05時13分頃→岩手・宮城・福島で震度2、震度1。山形で震度1(震源地は宮城県沖でM4.8)。03時31分頃→フィリピンから南東の海でM4.8。03時42分頃→ペルーでM4.9。

03時51分頃→フィリピンから南東の海でM5.3。07時17分頃→山口で震度2、震度1(震源地は山口県北部でM3.1)。

(投稿時間まで)

★今日のレラ日記

こんにちは。こちら埼玉は晴れ。湿度は24~80%ですが、我が家の湿度は65%。

『東北~北海道の地中は相変わらずな感じで騒がしい』


昨日、ミニストップのXフライドポテト1.5倍増量のやつ、ポテト好きな私のために、主人が昼食にと買って来てしまった(汗)

まさに、この状況は「餌を与えないで下さい」です。

食物アレルギーでポテトNGおまけにアトキンス食で糖質制限中ですが、ポテトやポテチが大好きな私。ちょっとだけつまむつもりが、揚げたてホクホク美味しいので全部を食べてしまった。

食べてる最中にフライドポテトの糖質チェックしていた(笑)

『20g=1食分』でした。アトキンス食では1日の糖質摂取量が50g以下なので、昼食ポテトのみにする感じで、夕食も気を付けた。

今朝の体重測定で、少し心配しながら測ると0.1㎏減!やりました。フライドポテトを全部食べても勝てました(笑)

こんな感じで、ゆるゆるですが、何とかアトキンス食を続けております。そういえば、どこかに食品別で糖質量が分かる本があったはず...探さなきゃ。

私が食べるべき物は、このタンパク質の多い食べ物。
他、芋類・たまねぎ・ニンジンやトマト以外の緑黄色野菜とキノコですね。

しかし、じゃがいも・タマネギ・ニンジンとトマトは少しくらいはOKにしてます。料理でよく使うし、トマトは好きだから(笑)

あっ、でもでも、トマトは温めて食べればアレルギー持ちでも大丈夫なんじゃないかなぁ~と思っていたりします。だからトマト鍋やインドカレーなら大丈夫そうな気がします。

とにかくアレルギー持ちは、食べて冷える物はNGなわけなので、料理で工夫し冷えないようバランス取ればいいのではないかなと思いますね。まぁ、食べ過ぎは駄目ですが。

食や料理は奥が深い。

★追伸(投稿後)

★【宇宙の状態】

13時29分頃→太陽風はかなり低速になってる。太陽に黒点が現れている。

(後で記録)

★【地震情報】

12時17分頃→茨城・千葉で震度2、震度1(震源地は千葉県東方沖でM3.7)。13時29分頃→スラウェシ島でM4.7。13時37分頃→タジキスタンでM4.6。17時42分頃→中国でM4.5。19時53分頃→モロタイ島でM4.6。

20時02分頃→千葉で震度3、震度2、震度1。神奈川で震度2、震度1。茨城・埼玉・東京・静岡で震度1(震源地は千葉県東方沖でM4.4)。20時25分頃→フィジーから東の海でM4.7。21時29分頃→ニュー・ブリテン島付近でM5。

23時35分頃→フィジーから南東の海でM4.7。23時47分頃→オーストラリアから南東の海でM4.7。

 (投稿後~00時00分まで)

★【体調記録】

(後で記録)

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