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糖質制限開始から1か月経過した結果

★2018年10月15日~11月15日までの報告
こちら→『ケトン食療法とアトキンス食療法(糖質制限食)』

...に載せておいた...

『(修正)アトキンス食を緩和した正しい方法』そして『色々と工夫』をした結果、簡単に5kg減達成!17日現在では、6.9㎏減なので...ほぼ7kg減!

ヤバイくらい減っているが、私の脳や体には合っているので、何の問題もなく、むしろ良くなってるように感じている。

その証拠に、だいぶ昼間の眠気が減った。ここのところ震度3以上の地震も多いが、片頭痛にもなっていない。脳の違和感や、一時だけ脳が疲労し頭重感は感じたが。その程度だ。

眠気=てんかん波(覚醒シータ波)が出現してる可能性が高い。その眠気が減ったので、てんかん波(覚醒シータ波)の出現数が、だいぶ減ったと思われる。

我が家で、病院でする脳波検査が可能なら、一発で判断できるのだが(汗)

★この1か月、私が実践していたこと
1、(修正)アトキンス食を緩和した正しい方法

2、毎日の『卵1個』、毎日の『牛乳+青汁+パルスイート®カロリーゼロ』、毎日の『無糖コーヒー+パルスイート®カロリーゼロ+ミルク』、毎日の味噌汁は『豆味噌(赤味噌)』

3、納豆や本格インドカレー(小麦粉無し)などを食べたい時は、こちら→『糖質制限食の強い味方「おからの御飯もどき」』

4、副作用の便秘対策に、おやつは『無糖ヨーグルト+きな粉+パルスイート®カロリーゼロ』『韓国海苔』お茶は『ごぼう茶』

5、どうしても糖質の高い物を食べたい時は、我慢せず一口くらいOKにする

6、甘い物を食べたくなったら『グリコのSUNAOのアイス』や『少しのチョコ』を食べる

7、夜に入浴しながら読書をし、質の良い睡眠のためにも早めに寝る

8、朝夕は愛犬ギズモの散歩

9、1週間に1度は、少し遠い買物へ出かけ、姿勢を正して長距離を歩く

10、絶対『一日の糖質摂取量50g以下』だけは守り『朝と夜に体重を測る』

★コツ
最初は、お腹が空いたりするが、これらの糖質制限生活を1週間も続けていれば、自然に脳や体が慣れていく。

(正常脳波の健常者の場合は、どうなるか知らない...脳がボォ~ッとし危険かもしれない)

1か月続けてみて解った事がある。

『糖質を減らし、料理に工夫をし、正しく実践すれば痩せられる』

『正しい知識と正しい実践』何よりも大切なのが『糖質を意識し続けること』だ…
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2018年11月17日の体調&宇宙&地球

★今日の体調記録
12時00分頃→夢を見たけど忘れた。少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.6㎏減。(減量開始から現在まで6.9kg減)ギズモ4.9kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は75で平均より6高い。脈拍は74。

02時11分頃→サン・クリストバル島から東の海でM5.2が発生してた。 ★【昨日の体調記録】12時00分頃→少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.3㎏減。(減量開始から現在まで6.3kg減)ギズモ5.0kg。

最高血圧は112で平均より2高い。最低血圧は86で平均より17高い。脈拍は73。

『世界的にも乱れている。M6以上(6に近いのも含め)の大きい地震が昨日から現在までで『6』も発生。

一応、言っておくが...私のムカつきのせいではない...と思う(笑)

でも分からない。地球の乱れの影響を受ける脳ならば、私の脳の乱れから地球に何だかの影響を与える可能性も多少はあるかもしれない...と...考える事ができるからだ。

1人の人間の脳からの影響なんて、地球にしたら針でチクッと刺された程度だろうが(笑)

今日になり日本でピタッと震度1からの地震が発生してないので、再び地中ストレスが溜まってそうだ。

昨日から山形・宮城の地中が騒がしくて少し気になる。後々で忘れた頃に大きく揺れなければいいが...』

...↑と記録している間に...

気象庁のHPが更新されたのか、突然00時からの記録が表示され、11時49分頃→岩手で震度3も発生したので、ここで上の地震情報に追加して残しておく...と記録。

01時49分頃→アルゼンチンから南東の海でM5.4。05時02分頃→アルゼンチンから南東の海でM6.3。08時09分頃→チリから西の海でM6.3。

(記録途中の追加)11時49分頃→岩手で震度3、震度2、震度1。青森・宮城で震度1(震源地は岩手県沖でM4.1)が発生してた。

01時49分頃→アルゼンチンから南東の海でM5.4。05時02分頃→アルゼンチンから南東の海でM6.3。08時09分頃→チリから西の海でM6.3。12時26分頃→サン・クリストバル島から東の海でM6.2。

13時18分頃→サウス・サンドウィッチ諸島付近でM5.4。13時48分頃→アフガニスタンでM5。14時25分頃→サウス・サンドウィッチ諸島付近でM5。16時53分頃→アルゼンチンから南の海で…

感想『精神科医 大和まやの人格相談室』

★2018年11月15日(木曜日)に読んだ本
昨夜の入浴中、一気に読み終えた。(私の読書タイムは、入浴タイムでもある)

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著者は精神科医・作家の大和まや氏。現在HPは閉鎖されていて確認不可能。どんな医師なのか興味あったのだが、詳しい経歴すら分からない状態。


私も職種がパワーストーンセラピスト、ボランティアでは占術師をしているので『人間の脳や心理』については、医師ほどではないが、それなりに知識がある。

...というか...

単純に興味があり、自分にとっても必要なので、勝手に脳がインプットしているため、無意識に有効活用できてるだけだが(笑)

しかし私は性格的に『サバサバ、ズバズバ、男っぽい、ウジウジ悩み動けない人間が近くにいるとイライラ、面倒くさい人間にはプイ、下手したら...どストレートに何も言えないよう、何も出来ないようギャフンと黙らせる』など優しく微笑む女神タイプではない。

鬼の末裔だけに強く、神経が図太く、キレたら鬼のように怖い。般若だ(笑)

心理カウンセラーのように、頷き、共感だけする...聞くだけの方法は、難しい時がある。

時には『NO』と間違いに気付かせ、それなりのアドバイスも必要。特に占術には必要だったりする。

そういう時に、それが可能で思いつくのが、医師のようなアドバイス方法だったりする。

なので『人の悩みを聞いた時、どう答えればいいのか』の参考にもなるだろうと、勉強で読んでみた。

参考にしても、結局は、相談者によりけりでもあるのだが(笑)


すると予想外に読みやすく、面白い内容だった。

相談者の内容に続き、マヤ先生は「プッ」と笑ってしまうような...精神科医としてはどうなのか?なコメントを残すのだが、マヤ先生の同僚で精神科医のユウ先生が、その後に勉強になる解説をしているのだ。

『ユーモアによる笑い』と『知識』が得られる。どんな人にも読みやすく参考になる本。

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2018年11月16日の体調&宇宙&地球

★今日の体調記録
12時00分頃→少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.3㎏減。(減量開始から現在まで6.3kg減)ギズモ5.0kg。

最高血圧は112で平均より2高い。最低血圧は86で平均より17高い。脈拍は73。

01時49分頃→アルゼンチンから南東の海でM5.4。05時02分頃→アルゼンチンから南東の海でM6.3。08時09分頃→チリから西の海でM6.3が発生してた。

(記録途中の追加)11時49分頃→岩手で震度3、震度2、震度1。青森・宮城で震度1(震源地は岩手県沖でM4.1)が発生した。 ★【昨日の体調記録】 10時50分頃➡少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。高血圧。かなり時間を無駄にした❗今日のブログ更新は遅くなりそう。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年11月15日15時30分頃→ムカついてるのと、脳が疲労中だからかもしれないが、少し頭重感あり。

体重は0.2㎏減。(減量開始から現在まで6kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は119で平均より9高い。最低血圧は69で平均より16高い。脈拍は67。

02時23分頃→バリ島から南東の海でM5。03時26分頃→ニューギニア島から北の海でM5.2。03時56分頃→サウスジョージア島付近でM5。06時21分頃→カムチャッカ地方から東の海でM6。

06時29分頃→カムチャッカ地方から東の海でM5。08時01分頃→南スラウェシでM5.6。09時09分頃→アイスランドから北の海でM5.2が発生してた。

02時23分頃→バリ島から南東の海でM5。03時26分頃→ニューギニア島から北の海でM5.2。03時56分頃→サウスジョージア島付近でM5。06時21分頃→カムチャッカ地方から東の海でM6。

06時29分頃→カムチャッカ地方から東の海でM5。08時01分頃→南スラウェシでM5.6。09時09分頃→アイスランドから北の海でM5.2。 ★【一昨日の体調記録】09時00分頃→昨日よりマシだが喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.6㎏減。(減量開始から現在まで5.8kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は69で平均。脈拍は69。

『世界的に静かになったようだ。日本も静か。嵐の前の静かさではなさそうだが』←嵐の前の静けさだった(汗)
これに震度3以上の地震が起きる前に、…

感想『騎馬民族国家 日本古代史へのアプローチ』

★2018年11月13日(火曜日)に読んだ本
大陸のスキタイ、東北のエミシ。馬に乗り、弓矢を使い、血を飲む...非常に似ている。

騎馬民族について知りたくて、この本を読んだ。

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色々なカタカナの名前が出てきて、結果、何がなんだか分からなくなるのと、やはり大陸も含めた古代史となると難しく、殆ど飛ばし読みをしてしまった(汗)

しかし、部分的に「おっ?!」と注目する場所があった。

★スキタイの宗教について
スキタイの宗教は、天の最高神パパイオスその妻のアピ、かまどの神タビティをはじめ、様々な神が祀られていたそうだ。

お気付きだろうか?

東北の豪族エミシである安倍一族の『安倍』は、アイヌ語の『火』を表す『 abe (アベ)・ api (アピ)』に由来する。

『アピ』が共通している。

★頭長幅示数分布図
最後の方にあった『頭長幅示数分布図』が興味深かった。

頭については『長頭・中頭・短頭』とある。


勿論、東北から北のアイヌそれから南の四国や九州などは『長頭』傾向であり、その他の瀬戸内から近畿地方は『短頭』で朝鮮人に近いそうな。

ちなみに私の頭蓋骨は『長頭』ほどではないが『短頭』ではないので『中頭』だ。東北縄文人が中東ルーツなだけに?(笑)

あなたの頭が、どれに当てはまるのか...鏡で確認してみると面白いかと思う。

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2018年11月15日の体調&宇宙&地球

★今日の体調記録 10時50分頃➡少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。高血圧。かなり時間を無駄にした❗今日のブログ更新は遅くなりそう。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年11月15日15時30分頃→ムカついてるのと、脳が疲労中だからかもしれないが、少し頭重感あり。

体重は0.2㎏減。(減量開始から現在まで6kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は119で平均より9高い。最低血圧は69で平均より16高い。脈拍は67。

02時23分頃→バリ島から南東の海でM5。03時26分頃→ニューギニア島から北の海でM5.2。03時56分頃→サウスジョージア島付近でM5。06時21分頃→カムチャッカ地方から東の海でM6。

06時29分頃→カムチャッカ地方から東の海でM5。08時01分頃→南スラウェシでM5.6。09時09分頃→アイスランドから北の海でM5.2が発生してた。 ★【昨日の体調記録】 09時00分頃→昨日よりマシだが喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.6㎏減。(減量開始から現在まで5.8kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は69で平均。脈拍は69。

『世界的に静かになったようだ。日本も静か。嵐の前の静かさではなさそうだが』←嵐の前の静けさだった(汗)
これに震度3以上の地震が起きる前に、よく出るカードが出ていたけれど、今、確認したら19時07分➡北海道で震度4の地震が発生してた。#地震#地震予知#占い#タロットカード#占術師#leracastle — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年11月14日
19時07分頃→北海道で震度4、震度3、震度2、震度1。青森で震度1(震源地は胆振地方中東部でM4.7だけど地震速報サイトではM4.8)。 ★【一昨日の体調記録】 11時02分頃→深夜にギズモが目覚めてしまい、少し寝不足。喉の緊張強め。顔の浮腫みは無し。血圧は正常範囲。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年11月13日 体重は1.0㎏減。(減量開始から現在まで5.2kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は66で平均より3低い。脈拍は71。

(うっかりして手を洗ってしまってからなので正確ではないかも。この後すぐ測り直したら、最高血圧101…

2018年11月14日の体調&宇宙&地球

★今日の体調記録
09時00分頃→昨日よりマシだが喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.6㎏減。(減量開始から現在まで5.8kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は69で平均。脈拍は69。
★【昨日の体調記録】 11時02分頃→深夜にギズモが目覚めてしまい、少し寝不足。喉の緊張強め。顔の浮腫みは無し。血圧は正常範囲。 — レラ・キャッスル (@LeraCastle_O) 2018年11月13日 体重は1.0㎏減。(減量開始から現在まで5.2kg減)ギズモ4.3kg。

最高血圧は108で平均より2低い。最低血圧は66で平均より3低い。脈拍は71。

(うっかりして手を洗ってしまってからなので正確ではないかも。この後すぐ測り直したら、最高血圧101で平均より9低い。最低血圧69で平均。脈拍は60だった)

02時53分頃→フィジーから東の海でM5。07時37分頃→エクアドルから西の海でM5.6が発生してた。

投稿後16時34分頃→ニューギニア島でM5.1。 ★【一昨日の体調記録】11時00分頃→夢を見た。少し喉の緊張あり。顔の浮腫みは無し。

体重は0.1㎏減。(減量開始から現在まで4.2kg減)ギズモ4.2kg。

最高血圧は105で平均より5低い。最低血圧は72で平均より3低い。脈拍は67。

『寝てる間に千葉で震度3が発生してたけど、北海道らへんの地中も騒がしくなってる』

00時56分頃→マダガスカルから東の海でM5.1。04時00分頃→千葉で震度3、震度2、震度1。茨城・東京・神奈川で震度1(震源地は千葉県南部でM4.1)。04時42分頃→トンガから南の海でM5.1が発生してた。

投稿後10時45分頃→北海道で震度2、震度1(震源地は北海道南西沖でM4.0)。
★今日の宇宙と地球 ★【宇宙の状態】 太陽フレアは静か。太陽風は速度、南向き磁場ともに静か。磁気圏は静か。太陽放射線と放射線帯電子はともに静穏。

(投稿時間まで)
★【地球の状態】中潮。低気圧だが西側は気圧変化時に入る。台風情報は無し。落雷情報は静岡~神奈川から南の海に6あり。火山情報は無し。

(投稿時間まで)
★【土の状態】(09時00分~09時30分)北海道・鳥取・福島・長野・岐阜・富山・秋田・岩手・山形・宮城・岩手・富山・石川・千葉。

青森・新潟・茨城・栃木・群馬・埼玉・東京・神奈…